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蓝色光导致睡眠减少 情绪傲慢

发布日期 2014/5/14 15:17:37 来源:利发国际
我们睡得过少,并承诺对我们的身体是有害的。来自各知名大学的英国科学家称这种态度“傲慢”。从牛津,剑桥,哈佛,曼彻斯特和萨里大学的科学家警告所造成的睡眠剥夺的健康问题。如果睡眠过少,有较高的风险得到癌症,心脏疾病,2型糖尿病,感染,心脏发作和肥胖。此外,一个不安的生物节律影响你的警觉性,情绪和体力。 
  我们的身体是分工合作的,白天活跃和晚上的休息。但今天的社会工作,让人们忽略他们。生物节律根据牛津大学的罗素福斯特教授表示“我们非常傲慢的类型。四十亿年的进化,我们认为我们是上面的时钟,但是从长远来看,这将导致严重的健康问题。“
  “一个关键因素在我们短暂的夜晚现代科技。灯具,智能手机,平板电脑和计算机提供大量的光在光谱的蓝端。那蓝色的光,使我们的生物节律破碎”。哈佛大学的查尔斯·切斯勒教授说。“这使我们的蓝色光的节奏,以一个小时以后,使睡眠荷尔蒙褪黑激素被释放以后,我们早上越来越难起床。你没有注意到它的时候了,由于睡眠不足,但长期后果会很严重。各国政府必须认真对待评估,例如,轮班工作的影响。
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